Ascorbinsäure (Vitamin C)
Prävention und Behandlung von:
- Oxidativem Stress
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Arteriosklerose
- Krebserkrankungen
- Infektanfälligkeit
- Allergien
- verzögerte Wundheilung
- Paradontose
- chron. Schwermetallvergiftungen
Unterstützend bei:
- Eisenmangel
- Diabetes
- Depressionen
- Rauchen
- Alkoholismus
Besonderes:
- Vitamin C neutralisiert bei gleichzeitiger Einnahme die Nebenwirkungen von Schmerzmitteln (Aspirin)
- für die erfolgreiche Infektvorbeugung ist eine regelmässige Dosierunge von 1g/Tag nötig (5-6 Monate)
- Vitamin C-Dosierungen bis und mit 3g/Tag (Langzeit-Einnahme) führen nachgewiesernermassen nicht zu Nierensteinen
- Retard-Präparate werden 2x so gut verwertet
Erhöhter Bedarf:
- Stress
- Leistungssport
- Schwangerschaft und Stillzeit
- Wachstum/Alter
- Operationen
Stoffwechselfunktionen
Vitamin C ist ein ausserordentlich wichtiges Vitamin, das an vielen zentralen Stoffwechselvorgängen beteiligt ist:
- Antioxidans (sehr guter Schutz gegen freie Radikale)
- Stimulierung des Immunsystems
- Kollagenbildung (Haut, Blutgefässe, Knochen)
- Schutz der Gefäss-Innenwände (Endothel)
- Produktion von Hormonen (z.B. Schilddrüse) und Neurotransmitter (Adrenalin, Noradrenalin, Serotonin)
Vitamin C fördert:
- Cholesterin-Abbau
- Entgiftung
- Eisenaufnahme
- Bildung von Carnitin
- Abbau von Histamin (wird bei Allergien freigesetzt)
Tagesbedarf
- Nahrungsergänzung: 60-1000mg
- therapeutische Dosierungen: 1-10g
Mangelsymptome
- Oxidativer Stress
- Erhöhtes Risiko für:
- Herz-Kreislauferkrankungen
- Arteriosklerose
- Krebsleiden
- (Gewebe-)Alterung
- grauer Star
- Gesamtmortalität
Störungen der Kollagensynthese:
- verzögerte Wundheilung
- Zahnfleischbluten
- Brüchigkeit der Blutgefässe (Venen, Arterien,
Kapillaren)
- vermehrte Infektanfälligkeit und Allergietendenz
- Schwäche, Müdigkeit
- Depressionen
